本季《鲁豫有约》全面升级为“一日行”模式。每期鲁豫会跟嘉宾从早上八点一直待到晚上十点，记录他们最真实的一天：买菜、开会、接孩子、甚至看心理医生。首期嘉宾是退休后隐居大理的朴树，他带着鲁豫去赶集、修水管，聊到抑郁症复发时说：“我有时候觉得音乐救不了我。”第二期是处在离婚风波中的马伊琍，她在送女儿上学后在车里哭了五分钟，然后擦干眼泪对鲁豫说：“现在开始聊吧。”第三期则是86岁的游本昌，他在养老院的阳台上对着楼下的年轻人演了一小段济公，然后说：“只要还能动，就是演员。”节目没有快问快答，没有煽情音乐，只有真实的时间流逝。在傍晚时分，鲁豫总会问同一个问题：“今天哪个瞬间，让你觉得活着还挺好的？”
访谈节目的终极进化形态。鲁豫的提问不再有套路，而是融化在生活流里。每一期都像一部短纪录片，让人看到名人卸妆后的血肉。尤其游本昌那一期，值得所有浮躁的年轻人反复观看。
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事业狂女儿回家陪伴患绝症的母亲，却发现母亲给自己列了一份“遗愿清单”，第一条竟然是：学会发呆。
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一所没有球场的高中足球队，必须在星期天的决赛中赢下全国冠军，否则社团将被解散。
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密西西比河底挖出刻满约鲁巴文字的镣铐，每解开一个字，河边就有一人肚里长出棉花。
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一个老火车司机，教他的年轻徒弟如何“正确”地经历撞死人的心理创伤。
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患有严重水平强迫症的建筑师发现，她设计的完美住宅里，每件物品都在以肉眼不可见的速度“倾斜”。
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一个住在火车站的孤儿，必须修复一个会写字的机器人，才能解开父亲留下的秘密。
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为了给妹妹凑医药费，八岁男孩策划了一场针对“巴黎乞丐王”的完美盗窃。
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一年一度“男孩州”政治夏令营终于对女孩开放，两位少女为了州长之位展开了激烈的竞选厮杀。